7 consejos para vivir los días de confinamiento
Estos días estamos viviendo algo nuevo, en un mundo en el que el estar haciendo cosas nos da sentido, (incluso los momentos de descanso los tenemos asociados en hacer cosas, viajar, etc) y la mayoría de veces es fuera de casa,
Así ahora el ESTAR en casa se convierte en una prueba.
Os voy a hablar del miedo. El miedo es un factor importante para el individuo en caso de peligro de muerte. Está ligado con la supervivencia, la acción de salir corriendo o quedarse parado es la manera que tiene de alejarse de un peligro.
El Coronavirus, ha entrado en nuestras vidas, lleva consigo el peligro de morir, y esto ha despertado todos los mecanismos de supervivencia por un lado los físicos: como protegernos, estar en casa, etc. Esto hace que podamos sobrevivir.
El miedo también ha despertado nuestras emocionales de supervivencia, el estrés y la ansiedad también están ligados a esta supervivencia a acontecimientos inesperados.
Para que puedas vivir en confianza sin ansiedad ni estrés en esta difícil situación , te propongo que descubras qué emociones están detrás de tu estrés y ansiedad.
Vamos a hacer que esta experiencia del confinamiento, sea un camino de desarrollo personal para ti.
AQUI VAN 7 CONSEJOS PARA QUE LO CONSIGAS
Actitud:
Las autoridades nos “obligan” a estar en casa, el cambio de actitud aquí seria:
Adherirse voluntariamente, sabiendo que es para el bien común. Me siento libre
y decido hacer lo correcto.
Vivir en ti:
Mira dentro de ti, es la oportunidad que nos está dando esta realidad
en la que estamos sumergidos, la creatividad toma nuevas formas, escucha tus
propias inspiraciones y encuentra espacios para vivir en tí, escuchar tu
respiración, meditando, pintando, escribiendo, ….
Positividad:
Cómo afrontas tus propias emociones y pensamientos depende que vivas en el
cielo o en una cárcel. Cuando sientas miedo, tristeza o apatía, procura
inclinarte hacia pensamientos positivos que te den paz y positividad. Funciona rápidamente.
Convivencia
El tema de confrontación estos días es la convivencia con los que están con
nosotros, ya que estamos todos más susceptibles e incluso irritables.
En esta convivencia se da la estar con uno mismo, esto es especialmente
importante si vives solo, y la convivencia con el otro: pareja, hijos, padres,
amigos…
Toma cada día espacios para estar solo, y también espacio físico para estar en
tu rincón.
Te animo a que todos los días tengas un espacio para hablar de lo que os está
pasando. USA ESTA FRASE: Cuando me dices esto………o haces esto a mí me hace
sentir………
El mañana es hoy REINICIARTE
Todas esas cosas que dejas para mañana: empezar el ejercicio, una dieta,
ordenar la casa, leer, dejar de fumar, etc….. pasarlas al hoy, es una
oportunidad para reiniciarte con nuevos hábitos, más sanos y ordenados.
Para adquirir un nuevo habito necesitas 21 días, aprovechemos esta oportunidad!!
El aquí y ahora
El miedo es lo que nos avisa de que en el futuro puede pasar algo, mis
emociones estarán pendientes de cómo ayudarme. Es importante vivir el
momento presente para poder estar respirando tranquilidad y serenidad.
Alegría
Lo opuesto al miedo es la alegría, cuando estamos alegres o sonreímos, damos
información a nuestro cerebro que todo está bien.
Angela Suárez